心海導航

看伴侶手機,其實損人損己

Q友:老師好,我覺得我老公有事瞞着我,他總是手機不離手,有時候我過去看,他還有點生氣,我覺得他不給我看手機,肯定有貓膩。我很納悶,兩口子還有什麼不可讓對方知道的,什麼個人隱私之類的,都是藉口,信任的基礎是坦誠,他這樣肯定是有事瞞我。

心理諮詢師:你好,每個人都有自己的隱私,夫妻之間更應該相互尊重,因為你們歸根結底還是兩個獨立的個體。你可以先回答這兩個問題,看手機是為了查證已經存在的事實,還是為了滿足自己的好奇心?看完之後,你是對他更加信任了,還是覺得意猶未盡呢?當你老公交出手機,你會不會覺得他刪了一部分內容後才給你看?所以,你發現了嗎,看不看手機都不能解除你的疑慮。建議你放鬆一點,有疑問溝通,不用一個人面對不安。讓伴侶發揮他應有的作用吧,有疑問的時候,正面溝通從來都是最簡單有效的方法,將自己心中的疑團説出來,讓對方用語言和行動來化解,是成本最小的溝通方式。

要將自卑轉化為前進的動力

Q友:老師你好,我今年24歲,剛剛步入社會,最近因為工作失誤,被罰延遲轉正,這個處分下來後,我已經連續三天失眠了。我覺得我就是很差,從小上學就很一般,同學們都會才藝,我卻連一句完整的話都説不出來,上班以後更是這樣,幹最多的活,最後還總是出錯,我可能就是註定要做這樣卑微的小人物吧。

心理諮詢師:你好,好多年輕人在最初步入社會時,都會有自卑情緒,但這並非是一個壞現象。自卑也是一種激勵,可導致個性的改善,但沉重的自卑感也可能是壓垮心志的稻草,使人心灰意冷。所以,自卑本身並不可怕,關鍵是要懂得如何與之相處。建議你將自卑轉化為一種動力,促使個體更加完美。首先,擺脱自卑的陰影和控制,必須適時自省,不拿他人作為對比對象,只和自己較勁,勇敢地承認自己的不足、面對自己的缺陷,哪怕只是取得了一點點進步,也能夠慷慨地肯定和讚揚自己的努力和成長。在自卑感來襲之時,你可以不斷地對自己説:自己是一切的根源,自己沒有了,世界就沒有了,所以要在意的只是自己,而不是他人的評價,要努力改變和能努力改變的只是自己,而不是他人!

德州晚報全媒體記者俞榮整理

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